ଏକ ଛୋଟ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଯାହା ଘରେ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯାହା ସାଧାରଣତ a ଏକ ବ୍ୟବସାୟିକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଠାରୁ ଛୋଟ ଏବଂ ଘର ପରିବେଶରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ଏକ ଛୋଟ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଲୋକଙ୍କୁ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ, କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ କାର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି, ଚର୍ବି ଜାଳିବା, ଓଜନ ହ୍ରାସ, ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଇତ୍ୟାଦି ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଏହା ସହିତ, ଛୋଟ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ମଧ୍ୟ ସରଳ ଏବଂ ଶିଖିବା ସହଜ, ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରିକ, ସମୟ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟ ସଞ୍ଚୟ କରିବାର ଗୁଣ ରହିଛି, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପରିବାର ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |
1: ଛୋଟ ଟ୍ରାଡମିଲଗୁଡିକର ପ୍ରକାର ଏବଂ ମଡେଲଗୁଡିକ କ’ଣ?
ଉ: ଛୋଟ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଏବଂ ମଡେଲ୍ ଅଛି, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟବହାର ପରିସ୍ଥିତି ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ବିଭିନ୍ନ ମଡେଲ୍ ଚୟନ କରାଯାଇପାରିବ |ସେଠାରେ ଛୋଟ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଅଛି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସହଜ ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ଏବଂ ପୋର୍ଟେବିଲିଟି ପାଇଁ ଫୋଲ୍ଡ୍ ହୁଏ |କେତେକ ଛୋଟ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଅଛି ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ତଥ୍ୟ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପରି ସୂଚନା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ |ସାଉଣ୍ଡ ସିଷ୍ଟମ ସହିତ ଛୋଟ ଟ୍ରାଡମିଲ ଅଛି ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କୁ ସଙ୍ଗୀତ ଇତ୍ୟାଦି ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |ଏହା ସହିତ, ବିଭିନ୍ନ ଡ୍ରାଇଭିଂ ପଦ୍ଧତି ସହିତ କିଛି ଛୋଟ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଅଛି, ଯେପରିକି ବ electric ଦ୍ୟୁତିକ, ମାନୁଆଲ୍, ଚୁମ୍ବକୀୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଇତ୍ୟାଦି |
୨: ଏକ ଛୋଟ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ସତର୍କତା କ’ଣ?
ଉ: ଛୋଟ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ର ବ୍ୟବହାର ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିନ୍ଦୁଗୁଡିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ: ପ୍ରଥମେ, ନିଜର ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ଗତି ବାଛିବା, ଶାରୀରିକ ଆଘାତ ହେତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଏଡାଇବା;ଦ୍ୱିତୀୟତ exercise, ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଶରୀରର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଭଲ ସ୍ଥିତି ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ;ତୃତୀୟତ safety, ନିରାପତ୍ତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯେପରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ବହୁତ ଲମ୍ବା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଚଉଡା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଭଳି ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଖାଲି ପାଦରେ କିମ୍ବା ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ |ପରିଶେଷରେ, ଏହାର ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଜୀବନକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଛୋଟ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ନିୟମିତ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରାଯିବା ଉଚିତ, ଯେପରିକି ସଫା କରିବା, ଇନ୍ଧନ ଦେବା, ସର୍କିଟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଇତ୍ୟାଦି |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -20-2023 |