ଏକ ଯୋଗ ବଲ୍ କିପରି ବାଛିବେ, ଏହି ପଏଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଆୟତ୍ତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |

ପଦାଙ୍କ 1 ସଠିକ୍ ଆକାର ବାଛନ୍ତୁ |

ଯୋଗ ବଲ୍ର ଆକାର 45 ସେମି, 55 ସେମି, 65 ସେମି, 75 ସେମି |ଚୟନ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଉପାୟ ହେଉଛି ଚଟାଣ ସହିତ ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଜଙ୍ଘ ସହିତ ଯୋଗ ବଲରେ ବସିବା |ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ମଧ୍ୟରେ କୋଣ 90 ଡିଗ୍ରୀ ହେବା ଉଚିତ୍, ପୁରୁଷମାନେ ଟିକିଏ ବଡ଼, ମହିଳାମାନେ ଟିକିଏ ଛୋଟ ବାଛିବା ଉଚିତ୍ |ବ୍ୟାୟାମର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ବ୍ୟାୟାମକୁ ଭିନ୍ନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ କିମ୍ବା ଛୋଟ ବଲ୍ ମଧ୍ୟ ବାଛିପାରିବେ, ଯେପରିକି ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍, ସନ୍ତୁଳନ, କିମ୍ବା ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ |ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣ ଏକ ଭିନ୍ନ ଯୋଗ ବଲ୍ ବାଛିପାରିବେ, ଯାହା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ କିନ୍ତୁ ବହୁତ ମଜାଦାର |ବଲ୍ର ଆକାର ସହିତ, ବଲ୍ କିପରି ବ ated ଼ିଥାଏ ତାହା ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ପାଇଁଯୋଗ ବଲ୍ଟୋନିଂ ବ୍ୟାୟାମ, ଆମେ ସୁପାରିଶ କରୁ ଯେ ବଲଟି ବାୟୁରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଉତ୍ପାଦ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ |

ପଦାଙ୍କ 2. ସଠିକ୍ ପଦାର୍ଥ ବାଛନ୍ତୁ |

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁ, ସୁରକ୍ଷା ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ଜିନିଷ, ଛୋଟ ଯୋଗ ବଲଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ନିରାପଦ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ନୁହେଁ |ତେଣୁ, ଏହା ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସାମଗ୍ରୀ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ଅଟେ |ସାଧାରଣତ ,, ଉଚ୍ଚମାନର PVC ସାମଗ୍ରୀରେ ନିର୍ମିତ ଫିଟନେସ୍ ବଲ୍ ଭଲ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଅଧିକ ଗନ୍ଧ ରହିବ ନାହିଁ |ଅବଶ୍ୟ, କମ୍ କଞ୍ଚାମାଲରେ ନିର୍ମିତ ବଲ୍ ଏକ ସୁଗନ୍ଧିତ ଗନ୍ଧ ନିର୍ଗତ କରିବ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ କିଛି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ |

ପଦାଙ୍କ 3ଉତ୍ତମ ସୁରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ସହିତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ବାଛନ୍ତୁ |

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହାକୁ ବ୍ୟାୟାମ, ବସିବା, ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗତି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ସେତେବେଳେ ଆମକୁ ଆମର ଭାର ବହନ କରିବାକୁ ପଡିବ |ତେଣୁ, ଚୟନ କରିବାବେଳେଯୋଗ ବଲ୍,ଦୃ strong ଚାପ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ବିସ୍ଫୋରଣ-ପ୍ରୁଫ୍ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ସହିତ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ବାଛିବା ଉଚିତ୍ |ଏହି ଉପାୟରେ, ଆମେ ଆମ ଶରୀରକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ ହେବା ଏବଂ ବିସ୍ଫୋରଣରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରହିପାରିବା |