ଏକାଧିକ ଓଜନ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ହେକ୍ସ ରବର ଡମ୍ବୁଲ୍ସ |

ହେକ୍ସ ରବର ଡମ୍ବୁଲ୍ର ଭିତର ଅଂଶ ଏକ କାଷ୍ଟ ଲୁହା, ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଏକ ରବର ସାମଗ୍ରୀରେ ଆବୃତ |ଏହା ଏକ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ, ଆରାମଦାୟକ ରୂପ, ତେଣୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆରାମଦାୟକ |କାରଣ ବାହ୍ୟ ରବର ସାମଗ୍ରୀରେ ନିର୍ମିତ, ଏହା କଳଙ୍କିତ ହେବା ସହଜ ନୁହେଁ ଏବଂ ଏହାର ଦୀର୍ଘ ଜୀବନ ସେବା ଅଛି | ହେକ୍ସ ରବର ଡମ୍ବୁଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ନିରାପଦ ଅଟେ, ସେମାନେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରରେ ଚିତ୍କାର କରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ରଖାଯିବା ସମୟରେ ଚଟାଣକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ ନାହିଁ | ଯଦି ଘରେ ଚଟାଣ ଟାଇଲ୍ ହୋଇଛି, ତେବେ ରବର ଡମ୍ବୁଲ୍ କିଣିବାକୁ ଅଧିକ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |

ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ସହିତ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟାୟାମର ଲାଭ:

1. ଡମ୍ବୁଲ୍ସର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅଭ୍ୟାସ ମାଂସପେଶୀ ରେଖା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ increase ାଇପାରେ |ଭାରୀ ଓଜନ ସହିତ ବାରମ୍ବାର ଡମ୍ବୁଲ ବ୍ୟାୟାମ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରେ, ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁକୁ ମଜବୁତ କରିପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ବ increase ାଇଥାଏ |

2. ଏହା ଶରୀରର ଉପର ମାଂସପେଶୀ, ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସିଟ୍ ଅପ୍ କରିବାବେଳେ ଡମ୍ବୁଲ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇ ହାତରେ ବେକ ପଛରେ ଧରି ରଖନ୍ତୁ, ଯାହା ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମର ଭାର ବ can ାଇପାରେ;ଲାଟେରାଲ୍ ଫ୍ଲେକ୍ସନ୍ କିମ୍ବା ଶରୀରର ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଧରି ରଖନ୍ତୁ, ଯାହା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଓଲିକ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ |ଅଗ୍ରଭାଗ ବ ises ଼ିବା, ପାର୍ଶ୍ୱବର୍ତ୍ତୀ ବୃଦ୍ଧି ଇତ୍ୟାଦି କାନ୍ଧ ଏବଂ ଛାତି ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ |

3. ଶରୀରର ନିମ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |ଯେପରିକି ଡମ୍ବୁଲ୍ ସହିତ ଗୋଟିଏ ପାଦ ସହିତ ସ୍କ୍ୱାଟିଂ, ସ୍କ୍ୱାଟିଂ ଏବଂ ଉଭୟ ପାଦ ସହିତ ଡେଇଁବା ଇତ୍ୟାଦି |