ଜିମ୍ ଫିଟନେସ୍ ଏକାଧିକ ଓଜନ ଭିନିଲ୍ କେଟେଲବେଲ୍ |

ଏକ କେଟେଲବେଲ ହେଉଛି ଏକ କାଷ୍ଟ ଲୁହା ଓଜନ ଯାହାର ଏକ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ଅଛି ତେଣୁ ଏହା ହାତରେ ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ ଏବଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ତଳେ ବିଭିନ୍ନ ଓଜନର ଗୋଲାକାର ଆଇରନ୍ ଥାଏ |କେଟେଲବେଲ ତାଲିମ ହେଉଛି ଏକ ବାଲିଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା କାର୍ଡିଓ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ତାଲିମକୁ ଏକତ୍ର କରିଥାଏ |

ଏହା ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ହେଲା ଯେ ସ୍ୱଳ୍ପ ସମୟ ସମୟ ସତ୍ତ୍ the େ କେଟଲବେଲ ବ୍ୟବଧାନ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନେ ଅନ୍ୟ ବିଷୟ ତୁଳନାରେ ମୋଟ କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟୟ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାରରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଅଧିକ ଥିଲେ |ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ସାଇଟଲିଂ ଇଣ୍ଟରଭାଲ ଟ୍ରେନିଂ ପାଇଁ କେଟଲବେଲ ସହିତ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟବଧାନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନମନୀୟ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ଅଟେ |

ଉଲ୍ଲେଖଯୋଗ୍ୟ ଅନ୍ୟ ଏକ କେଟଲବେଲ ତାଲିମ ଲାଭ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ସକ୍ରିୟତା ଏବଂ ଆଘାତ ପ୍ରତିରୋଧ |କେଟେଲବେଲ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ କରିବାବେଳେ, ଗତିଶୀଳ ମାଂସପେଶୀ ସକ୍ରିୟକରଣ s ାଞ୍ଚାଗୁଡ଼ିକ ପାରମ୍ପାରିକ ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମଠାରୁ ଭିନ୍ନ ଅଟେ |ବାରବେଲ ସହିତ ତାଲିମ ଦେବାବେଳେ, ଟର୍ସ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସ୍ଥିର ରହିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ କି କେଟେଲବେଲଗୁଡିକ ବହୁତ ଭିନ୍ନ |ଏହା ଦ୍ researchers ାରା କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ବିଶ୍ believe ାସ କରିଛନ୍ତି ଯେ କ୍ରୀଡା ଆଘାତ ରୋକିବା ଏବଂ ପୁନର୍ବାସରେ କେଟଲବେଲ ତାଲିମ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ |