କେଟେଲବେଲ ତାଲିମର ଲାଭ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଅନେକ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରେ,କେଟଲବେଲ |ଏକ ପ୍ରକାର ଜନପ୍ରିୟ ଛୋଟ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ | ଜୀବନର ଅନେକ ଲୋକ ଏହାର ଲାଭ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ |କେଟଲବେଲ୍ସ |। ଚାଲ କେଟଲବେଲ ତାଲିମର ଲାଭ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବାଣ୍ଟିବା | କେଟଲବେଲ ତାଲିମର ଲାଭ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ବ୍ୟାୟାମ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କର ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଇଛି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛୁ, ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଅଂଶ ଉପରେ 50% ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବା | ଯଦି ଆମେ କେଟଲବେଲ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ଆମେ ଏହାକୁ 30% ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା | ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି, ଯଦି ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ କେଟେଲବେଲ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ଏକ ଘଣ୍ଟା ଟପ୍ ହୋଇପାରିବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସାଧାରଣତ one ଦେ and ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ତା’ପରେ, ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ସମସ୍ତେ ଅଧିକ ସମୟ ସଞ୍ଚୟ କରିବେ | ତେଣୁ, ଏହା କେବଳ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଉନ୍ନତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ କରିଥାଏ |
2। ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସମସ୍ତେ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କରୁଛନ୍ତି, ବାସ୍ତବରେ, ଆରମ୍ଭରେ, ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଗୋବଲେଟ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍, କିମ୍ବା ହାତରେ କେଟଲବେଲ୍ ସହିତ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପଡିବ | ବାସ୍ତବରେ, ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ସମସ୍ତେ ପ୍ରଥମେ ଏହି ଗତିବିଧିକୁ କରନ୍ତି, ଯାହା ପ୍ରତିରୋଧକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | କିଛି ଲୋକ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ସ୍କ୍ୱାଟିଂର ତୀବ୍ରତା ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ସେମାନେ ଆଗରୁ ଆଡାପ୍ଟର ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଏହା କରିପାରିବେ | ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କରିବା ପାଇଁ କେଟେଲବେଲ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗ୍ରହର କିଛି ଅପଚୟକୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହି ଉପାୟରେ, ଆପଣ କେବଳ ଶକ୍ତି ସଞ୍ଚୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ବରଂ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ର ତୀବ୍ରତା ସହିତ ଅଧିକ ଅନୁକୂଳ ହୋଇପାରିବେ |
3। ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶକ୍ତି ଆମ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଯଦି ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ ନହୁଏ, ଆମେ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ଅଗ୍ରଗତି କରିବୁ ନାହିଁ | ଯଦି ଆମେ କ୍ରୀଡ଼ାର ଉନ୍ନତି କରିବାକୁ ଚାହୁଁ, ତେବେ ଆମର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଆମକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡିବ | ଯଦିଓ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ |କେଟଲବେଲ |ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଛୋଟ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଶକ୍ତିର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ | ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆମର ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବ | ତା’ପରେ ସମୟ ସହିତ, ଅଧିକ ବିକାଶ ପାଇଁ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ କରାଯାଇପାରେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ -04-2023 |