ସୁସ୍ଥ ପେଟର ଗୋଲାକାର ଉପକାର, ଜନସଂଖ୍ୟା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପେଟ ରାଉଣ୍ଡ, ପଦ୍ଧତିର ସଠିକ୍ ବ୍ୟବହାର |

ପେଟ ଚକ କ’ଣ?

ସମ୍ବନ୍ଧିତ ତାଲିମ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଚକ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭ କ’ଣ? 1, ପେଟ ଚକ ଏବଂ ଆମେ ଜାଣୁ ଡମ୍ବୁଲ୍, ବାରବେଲ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ, ଏହା ଆମକୁ ଓଜନ ଯୋଗାଇବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଗତିବିଧିରେ ଅସୁବିଧାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ | ପେଟର ଚକ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ, ଗଣ୍ଠିଗୁଡିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ, ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ ଏକ କ୍ଲାସିକ୍ ଛୋଟ ବୁଷ୍ଟର୍, ଟ୍ରେନିଂ ଉପକରଣର ସାମଗ୍ରୀ ସାଧାରଣତ plastic ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରେ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ, ମୁଖ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଅଣ୍ଟା, ବାଣ୍ଡ, ବାହୁର ମାଂସପେଶୀ | ।

2, ତାଲିମ ଲାଭ ତେବେ ଏହି ସହାୟତା ବ୍ୟବହାର କରି ଆମେ କେଉଁ ତାଲିମ ଲାଭ ଆଣିପାରିବା? ଯଦିଓ ସାଧନଟି ଅତି ସରଳ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଗଠନ ବହୁତ ସରଳ, ଏହା ମୂଳ ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ତାଲିମ ପସନ୍ଦ | ପେଟ ଚକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଅତି ସ୍ପଷ୍ଟ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଦେଖାଯିବ | ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପେଟ ଚକକୁ ବାହାରକୁ ପଠାଇବୁ, ସେଣ୍ଟ୍ରିଫୁଗୁଲ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ | ଯଦି ଆମେ ସେଣ୍ଟ୍ରିଫୁଗୁଲ୍ ଅନୁଭବ କରୁନାହୁଁ, ଏହା ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ଆନ୍ଦୋଳନରେ ଏକ ଭୁଲ ହୋଇପାରେ |

ସେହି ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପେଟର ଚକକୁ ପୁନ y ବ୍ୟବହାର କରୁ, ସେଠାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସେଣ୍ଟ୍ରିପେଟାଲ୍ ସଂକୋଚନ ହେବ, ଯାହା ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ କରିପାରେ | ତେଣୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆମେ ଏକ ମାନକ ତାଲିମ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଏହି ସହାୟକ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା, ଏହା ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅଧିକ ଫଳପ୍ରଦ କରିପାରେ |
କେଉଁ ଫିଟନେସ୍ ଭିଡ଼ ପାଇଁ ଫିଟନେସ୍ ରାଉଣ୍ଡ ଟୁଲ୍ ଉପଯୁକ୍ତ? ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସଠିକ ଉପାୟ କ’ଣ?
1, ଜନସଂଖ୍ୟା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯଦିଓ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଭଲ ହେବ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ତାଲିମ କାର୍ଯ୍ୟ ମାନକ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ନିଜ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ, ତେବେ ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଉପକରଣର ବ୍ୟବହାର ଅନ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ପ୍ରବୃତ୍ତି ଅଟେ | ।

ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ଅଧିକ ହେବ ନାହିଁ, ଏବଂ କାନ୍ଧର ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ପେଟର ମାଂସପେଶୀରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାର ମଧ୍ୟ ଆଣିପାରେ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ବିଭିନ୍ନ କ୍ରୀଡା ଆଘାତ ଲାଗିଥାଏ, ତେଣୁ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ସହାୟକ ଉପକରଣର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆଧାର ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଲୋକମାନେ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ |