କେଟେଲବେଲ ତାଲିମର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା |

କେଟେଲବେଲ ତାଲିମର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା |

1। ଗ୍ରାଇପ୍ ଶକ୍ତି ବ because ଼ାନ୍ତୁ କାରଣ କେଟଲବେଲ ଟ୍ରେନିଂ ସମୟରେ, ଆପଣ କେଟଲବେଲର ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାପୁଲିର ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ସାମଗ୍ରିକ ଗ୍ରାଇପ୍ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଅଗ୍ରଭାଗର ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବେ |କେଟଲବେଲ |, ତେଣୁ କେଟଲବେଲ ତାଲିମ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ହାତର ଦୃ ip ତାକୁ ଦୃ strengthen କରିପାରିବ |

ଶରୀରର ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିବା ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଆମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଯଦି ଆମର ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, ଆମେ ଆମର ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଗ୍ରଗତି କରିବୁ ନାହିଁ | ବାସ୍ତବରେ, ଆମର ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି ହାସଲ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ | ଯଦିଓ କେଟଲବେଲ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଛୋଟ, ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଆଥଲେଟିକ୍ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ସହଜ | ସମୟ ସହିତ, ମାଂସପେଶୀଗୁଡିକ ଅଧିକ ବିକଶିତ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ |

।। କାନ୍ଧର ମିଳିତ ସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି ଏହି ଗତିବିଧିଗୁଡିକ କରିବାବେଳେ, କାନ୍ଧଗୁଡିକ ସହଯୋଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ତେଣୁ କାନ୍ଧରେ ଭଲ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଗତିଶୀଳତା ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରେ, କାନ୍ଧ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଆଖପାଖ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ ହେବ |

ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ କେଟଲବେଲର ସବୁଠାରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ହେଉଛି ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା କେନ୍ଦ୍ରର ଅସମାନତା | ତେଣୁ, ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଗତିକୁ ଅଧିକ ସ୍ଥିର ଏବଂ ସୁଗମ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଏକତ୍ରିତ କରିବ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଏହା ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ତାଲିମ ଦେବ | ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣ

5। ଟ୍ରଙ୍କର ଆଣ୍ଟି-ରୋଟେସନ୍ କ୍ଷମତାକୁ ମଜବୁତ କର | କେଟେଲବେଲ ତାଲିମ ମ ically ଳିକ ଭାବରେ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଗତିବିଧିକୁ ଘେରିଥାଏ, ଯେପରିକି ଏକପାଖିଆ ସମର୍ଥନ, ମୁଣ୍ଡର ଉପରକୁ ଉଠାଇବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡର ଉପରିଭାଗକୁ ଠେଲିବା | ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବାଲାନ୍ସ ବାରରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି | ମାଧ୍ୟମରେକେଟଲବେଲ |ତାଲିମ, ଆମେ ଆମର “ଟ୍ରଙ୍କ ସ୍ଥିରତା” ଏବଂ “ଆଣ୍ଟି-ରୋଟେସନ୍” ଦକ୍ଷତାକୁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବା |