ଆପଣ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଡମ୍ବୁଲ୍ର ଉପକାରିତା ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି କି?

ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ପୂର୍ବରୁ ଜରୁରୀ | ଏହା ଆମ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ଏବଂ ଆମର ହାଡକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଯେତେବେଳେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କଥା ଆସେ, ସମସ୍ତେ ତୁରନ୍ତ ଡମ୍ବୁଲ୍ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି | ବର୍ତ୍ତମାନ, ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହେଉଛି ଜିମ୍ ର ଏକକ ଓଜନ ଡମ୍ବୁଲ୍ |

ଆଜି ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ର ସୁବିଧା ବିଷୟରେ କହିବି ଯାହା ବର୍ତ୍ତମାନ ଲୋକପ୍ରିୟ:

1। ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସହଜ ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ |

ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ବଦଳାଇପାରେ | ସେଗୁଡିକ ମୁଖ୍ୟତ home ଗୃହ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | ଆପଣ ଲିଫ୍ଟ ନୋବକୁ ସଜାଡି, ଓଜନକୁ 1 ସେକେଣ୍ଡରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ବାମରୁ ଡାହାଣକୁ ଓଜନ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିପାରିବେ |

2 ସ୍ଥାନ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ |

ଛୋଟ ପାଦଚିହ୍ନ, ସ୍ଥାନ ନିଏ ନାହିଁ | ଏହା ଏକ ଜୋବକ୍ସର ଆକାର ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୋଇପାରିବ | ଯଦି ସେଠାରେ ଏକାଧିକ ଡମ୍ବୁଲ୍ ରଖାଯାଏ, ସେମାନେ ଲାଇନ୍ ଅପ୍ କରିବେ, ଯାହାକି ବହୁତ ସ୍ଥାନ ନେଇଥାଏ | ଉତ୍ପାଦ ଖୋଲିବାକୁ ଦବାନ୍ତୁ ଏବଂ ଧରି ରଖନ୍ତୁ |

3। ସେଠାରେ ଏକାଧିକ ଓଜନ ବିକଳ୍ପ ଅଛି |

2.5 କିଲୋଗ୍ରାମ, 5 କିଲୋଗ୍ରାମ, 7.5 କିଲୋଗ୍ରାମ, 10 କିଲୋଗ୍ରାମ, 12.5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏକାଧିକ ଓଜନ ବିକଳ୍ପ ସହିତ 5 ଓଜନ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍, ଶରୀରରେ ଏକ ଯୁଗଳ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଅଭ୍ୟାସ |

4. ସଞ୍ଚୟ

ଏକକ-ଓଜନ ଡମ୍ବୁଲ୍ର ଏକ ଯୋଡି ମହଙ୍ଗା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯେହେତୁ ଆପଣ ଶକ୍ତି ହାସଲ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟ ଓଜନ ପୁନ-କ୍ରୟ କରିବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର କ୍ରୟ ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବ |

5। ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସ୍ତରରେ ଉନ୍ନତି କର |

ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଓଜନ ଡମ୍ବୁଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |